MSC Employer Wellness Day.
Greetings, my dear friends, followers, and subscribers. I am excited to share with you my experience during my employer's training for Wellness Day, which was focused on stress management. The training covered a wide range of topics related to stress, such as its definition, the different types of stress, and its effects on the body, mood, and behavior. We learned how to identify the sources of stress and how to manage it. During the training, we were introduced to various remedies for stress, such as progressive relaxation, visualization of guided imagery, and stress-relieving techniques. These techniques were designed to help us alleviate stress and promote a more relaxed state of mind. Additionally, we were provided with information on support services, deep breathing meditation, and relaxation exercises that can be done before starting work or daily activities. Furthermore, the training included counseling services for a balanced diet and daily intake, which is essential for our overall well-being. We were provided with valuable insights on how to maintain a healthy and balanced diet, which has a significant impact on our physical and mental health. Lastly, the training guided those undergoing tough times at work or in their personal lives. We were given tips on how to cope with stress and how to seek help if needed. The training was a great opportunity to learn and grow, and I hope you find this vlog helpful. If you do, please like, share, and subscribe to stay updated on the newest vlogs. Thank you for watching!
Filipino Translation
Pagbati, mahal kong mga kaibigan, tagasunod, at mga tagasuskribi. Nasasabik akong ibahagi sa inyo ang aking karanasan sa pagsasanay ng aking employer para sa Wellness Day, na nakatuon sa pamamahala ng stress. Ang pagsasanay ay sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa na may kaugnayan sa stress, tulad ng kahulugan nito, ang iba't ibang uri ng stress, at ang mga epekto nito sa katawan, mood, at pag-uugali. Natutunan namin kung paano tukuyin ang mga pinagmumulan ng stress at kung paano pamahalaan ito. Sa panahon ng pagsasanay, ipinakilala kami sa iba't ibang mga remedyo para sa stress, tulad ng progresibong pagpapahinga, visualization ng guided imagery, at mga diskarteng nakakatanggal ng stress. Ang mga diskarteng ito ay idinisenyo upang matulungan kaming maibsan ang stress at isulong ang isang mas nakakarelaks na estado ng pag-iisip. Bilang karagdagan, binigyan kami ng impormasyon tungkol sa mga serbisyo ng suporta, malalim na pagmumuni-muni sa paghinga, at mga ehersisyo sa pagpapahinga na maaaring gawin bago simulan ang trabaho o pang-araw-araw na gawain. Higit pa rito, kasama sa pagsasanay ang mga serbisyo sa pagpapayo para sa balanseng diyeta at pang-araw-araw na paggamit, na mahalaga para sa ating pangkalahatang kagalingan. Binigyan kami ng mahahalagang insight kung paano mapanatili ang isang malusog at balanseng diyeta, na may malaking epekto sa aming pisikal at mental na kalusugan. Panghuli, ginabayan ng pagsasanay ang mga dumaranas ng mahihirap na oras sa trabaho o sa kanilang personal na buhay. Binigyan kami ng mga tip kung paano makayanan ang stress at kung paano humingi ng tulong kung kinakailangan. Ang pagsasanay ay isang magandang pagkakataon upang matuto at umunlad, at sana ay makatulong sa iyo ang vlog na ito. Kung gagawin mo, mangyaring mag-like, magbahagi, at mag-subscribe upang manatiling updated sa mga pinakabagong vlog. Salamat sa panonood!
DIFFICULTIES
Encouragement
Consider it pure joy, my brothers, whenever you face trials of many kinds, because you know that the testing of your faith develops perseverance. Perseverance must finish its work so that you may be mature and complete, not lacking anything.
MGA HIRAP
Pagpapalakas ng loob
Isaalang-alang ninyo na wagas na kagalakan, mga kapatid, sa tuwing kayo'y nahaharap sa iba't ibang uri ng pagsubok, sapagkat nalalaman ninyo na ang pagsubok sa inyong pananampalataya ay nagdudulot ng pagtitiyaga. Kailangang tapusin ng pagtitiyaga ang gawain nito upang ikaw ay maging matanda at kumpleto, walang kulang.
James 1:2-4