Как похудеть на салате | 3 салата для похудения | ПП Кулинар шоу 2 сезон
Как похудеть после долгого карантина! Есть 3 простых рецепта и как приготовить все найдете в описании!
Подробный рецепт и ингредиенты смотри внизу!
Нажми сюда --- / @kulinarshow8577
Приготовление и ингредиенты :
1 салат ( грейпфрутовое месиво)
Первый салат очень простой! Нужно взять :
Консервированный тунец
1 грейпфрут
Половина красного лука
Зеленый салат
Тунец берем в собственном соку, слить лишний сок и разминать вилкой
Огурец и лук нарезать и все в салат
Грейпфрут очистить и достать мякоть
Листья салата промыть и рвать руками и все в миску
В этом салате примерно 30-40 г белка и минимальное кол-во жиров и углеводов
2 салат ( горящая греция))
Сыр фета 100г
Свежий огурец 100г
Кукуруза консерв. 100г
Помидоры черри 100 г
Зелень петрушки
Оливковое масло 2 ст. ложки
Сок Лимона из 1/2 лимона
калорийность 100г салата - 160 ккал
белки - 5-14 г
Жиры 12-41 г
углев. - 10г
3 салат ( питательный микс)
Яйцо вареное 1 шт
Морковь - 1 шт
Красный перец( половинка)
Авокадо - 100г
Лук ( половина)
Зелень петрушки
Оливковое масло - 2 ст. ложки
соль
калорийность 100г салата - 140 ккал
Белки - 4-3г
Жиры - 10г
Углев. - 5-7г
Нажми сюда --- / @kulinarshow8577
Мы очень стараемся и делаем все с большим желанием и очень хотим с вашей помощью собрать как можно больше отзывов, лайков, просмотров и конечно же важна Ваша подписка на канал! Спасибо всем!! Команда Кулинар шоу )
________________________________________________________________
Подписывайтесь:
YouTube: / @kulinarshow8577
Instagram Kulinar: / show_kulinar
Instagram n.romanenko: / n.romanenko
Facebook: / kulinar.show
TikTok : @Kulinar_show
#пп #похудеть #кулинар #салат #шоу