WOD veterans 50+
ЖИРНИЙ
Що у вас на думці, оце питає мене фейсбук кожного разу, коли я щось збираюся писати😁.
То сьогодні, після того як зайшов у зал ReForma fitness , де тренер мене зразу обміряв, примусив стати на ваги, які тут же мене порахували, я подумав: "Бляха, оце я жирний", бо ваги показали 76,8 кг. Ну ладно, скинемо 800 грамів на шорти, шкарпетки та футболку. Але ж таки 76 кг живої ваги!!!
Та я в житті стільки не важив!
А потім тренер розказав мені по показниках.
Що з плюсу, то біологічний вік 43 роки. Тобто на 7 років менше фактичного.
Отже, 6 років щоденного вживання продукції RAIN від Rain International Ukraine на 7 років уповільнили процеси старіння. Честь йому і хвала🙏❤️ ( в сенсі RAINу)
Чудово🙏✌️
Із мінусів - забагацько внутрішнього жирку. Та по правді сказати, трохи і на боках висить. Ну я то знаю, де я косячу, отже, тре скорегувати харчування. На зиму шось розслабився, як отой ведмідь, що запливає жирком перед сплячкою. Але ж я в сплячку не впадаю, тож це явно зайве.
Але тренування вийшло кайфним.
Бо тренер пішов назустріч, зробив мені персональну програму на сьогодні, від душі так)) та й більше не тривожив мене, тільки іноді підходив пересвідчитись, що зі мною все ОК😁. За що йому велике дякую.
Чи то зал гарний, чи то ще щось, але я здуру замість 4 кругів чомусь зробив 5)) за 34 хвилини впорався з усім, аж сам відчув за себе гордість.
Ну і звісно, півпакета SOUL до, і півпакета після для енергії та швидкого відновлення. Ритуал відпрацьований, ефективний та незмінний.
Отже
Вага гирі 16 кг
Вага м'яча 9 кг
Перший комплекс 5 кругів
1. Підтягування - 6
2. Махання гирею - 15
3. Трастери - 15
4. Випади з м'ячем - 15
Другий комплекс 5 кругів
1. Підкидання м'яча - 20
2. Бурпі з м'ячем - 15
3. Стрибки врозножку - 20
4. Прес з м'ячем - 15
Догнався греблею на 20 калорій))
Тож тепер цілюся на зменшення ваги хоча на 3-5 кг
#стильжиття #кросфіт #енергія #силатакраса #фітнес #soul #rain #спорт #людинадощу #reformafitnes #ірпінь
Страничка автора видео -
/ olexandr.demchenko
On this channel you can find the best exersices for the whole body from the professional athlets and champions. Join us and you always be in the loop. На канале вы найдете видео о силовых тренировках для тела. Своими секретами поделятся профессиональные тренера и спортсмены ведущих фитнес-клубов
Подписывайтесь на канал, и вы всегда будете в курсе секретов профессионалов,оставляйте свои комментарии, пожелания, в каком клубе и с кем из тренеров или спортсменов провести следующую тренировку. По вопросам сотрудничества на канале обращайтесь +380502395064/+380935855692 или группа в контакте - http://vk.com/videmstudio