БАЗА: ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА | Разминка, техника, проходка
🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: https://koltsov.team
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
/ @koltsov_alexey
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: https://t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛
00:00 Вступление
00:38 Разминка
07:00 Почему стоит жать без кистевых бинтов
09:24 Базовая безопасная техника жима
11:58 Хват камикадзе
12:17 Стопы и съем со стоек
14:33 Как правильно искать максимум
22:33 Концовка