حياتك ستبدأ عندما تثق في نفسك..
مرحبا فيكم اصدقائي
بهالفيديو تكلمت عن الثقة بالنفس وكيف ننمي الثقة بالنفس في انفسنا..هناك احصائية تذكر انه ٧ من كل ١٠ اشخاص يعاني من ضعف الثقه بالنفس، فاذا كان هذا شعورك؟! انت مو وحدك..
بس تذكر انها مهارة مكتسبه نقدر نكتسبها ونشتغل على تطويرها.. وبهالفيديو شاركت بعض الخطوات..
طريقة شوربة الشمندر اللي صورتها بالفيديو:
المكونات:
حبتين لثلاث شمندر ناضجين مستويين
نصف حبه فليفله
حبة بصل وسط
ثوم(انا اضفت ٣ فصوص)
كوب كريمة طبخ
كوبين حليب
.
الطريقة:
نقطع الخضار نقلبه عالنار دقايق، بعدها نضيف الماي ونخليه يطبخ ابو ٢٠-٢٥ دقيقه الى ماينطبخ الشمندر. نخلط كل شي بالخلاط وبعدها نضيف الملح والفلفل الاسود وبودرة ماجي.. كوب من كريمة الطبخ وكوبين من الحليب
خله يطبخ ٥-٨ دقايق وبالعافيه
--------------------------------
--------------------------------
لشراء كتابي الف باء التغذيه الرياضيه
مكتبه جرير
https://www.jarir.com/arabic-books-56...
مكتبه ڤيرجن
https://bit.ly/310z1dI
مكتبه جملون
https://bit.ly/2SRmZTg
بوكتشينو
https://bit.ly/3lBBLaQ
مكتبه جليس(كويتيه)
https://bit.ly/2PhlJ9P
مكتبه الوجود
/
اماكن توفر الكتاب
متجر مركز الادب العربي الدمام
متجر مركز الادب العربي مصر
مكتبة الصفار
فيرجن ميغاستور
مكتبة جرير
دار دلمون البحرين
مكتبة عماد القاهره
متجر وراقون
شركة المعرفة التجارية
شركة قرطاسية واحة المعرفة الدمام
متجر صفحات
مكتبة الفانوس منطقه جده
دار كلمات البحرين
مكتبة الهدى البحرين
جملون
بوكتشينو
مكتبه سند الكتب شحن مجاني ل ٨٥ دوله
مكتبه رحيق المعرفه
مكتبه فانوس المعرفه
مفكرة طبطبه متوفرة للشراء على موقع سلة الالكتروني
https://salla.sa/tabtbahstore90/qDKQqK
انستغرام المتجر
/ cs7hkralf. .
@tabtbahstore
حسابي الشخصي بانستغرام
Softmud90
للتدريب الرياضي
[email protected]
لدعم القناه على باتريون
=================
https://www.patreon.com/softmud90?utm