EXPLODA SEUS BRAÇOS! - Treino Bíceps e Tríceps
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Hoje eu estou regravando uma dica que saiu aqui nos primórdios do canal.
Anos atrás eu postei essa rotina de bíceps e tríceps e sei que muita gente que está aqui hoje não viu e vai se beneficiar.
Eu costumava fazer essa rotina em um dia exclusivo e treinar bíceps/tríceps separados outro dia semana. Treinando esses músculos 2x por semana.
Espero que curtam!