ГОВОРЯТ,что НАШИ ПРЕДКИ НИЧЕГО НЕ и ВЫГЛЯДЕЛИ ОТЛИЧНО
👇Ниже - как продлить молодость и активное долголетие
⠀
❗Доказательно, что у современных пожилых людей стали лучше, чем у их предков: сила хвата, показатели работы легких и когнитивные способности.
Замедление старения произошло за счет улучшения питания(функциональное питание БАДы), медицины, образования и вовлечения в активную деятельность(адекватная физическая нагрузка, тренировка когнитивных навыков).
⠀
🙅🏻♂️Так что, утверждение о том, что наши предки ничего не делали и отлично выглядели / чувствовали себя - это Миф - старели они быстрее!
⠀
☘️КАК СТАРЕТЬ МЕДЛЕННЕЕ, ЧЕМ НАШИ ПРЕДКИ? Исключить или минимизировать факторы ниже:
⠀
1️⃣Сидение на стуле более 5-10 часов в день. Есть фраза "Сидение - новое курение".
⠀
2️⃣Плохое питание – 50% вклада в ваше плохое здоровье ( переизбыток углеводов и омега-6, трансжиры, ультра переработанная пища, отсутствие клетчатки и полифенолов)
⠀
3️⃣Дефициты витаминов, минералов, омега-3 и других нутриентов - повышают риски хронических заболеваний, инфарктов, инсультов, сокращают жизнь.
⠀
4️⃣Дефицит солнца (вред аналогичен курению).
⠀
❗️В то же время, вред избытка солнца вы видели в ролике.
⠀
5️⃣Недосыпание – в 4 раза выше риск инсульта и инфаркта в 2 раза.
⠀
6️⃣Сильный стресс равен выкуриванию 5 сигарет в день.
⠀
7️⃣Вынужденное одиночество равноценно курению 15 сигарет в день.
⠀
8️⃣Бедность / низкий социальный статус – выше риск гипертонии на 20% (хороший соц. статус – снижает риск на 20%).