✔ Comment Améliorer sa Mémoire: 10 Astuces Pour Booster sa Mémoire
Vous n’arrivez pas à retenir où vous avez laissé vos clés, une date d'un rendez-vous, des noms propres ? Il vous arrive d’avoir des trous de mémoire ?
Ce n’est pas une fatalité ! Il existe des techniques simples pour améliorer sa capacité à mémoriser : La mémoire ça se travaille !
En changeant quelques-unes de nos habitudes, il devient facile booster ses performances intellectuelles. Pour mémoriser une information, le cerveau effectue trois opérations successives, aussi importantes les unes que les autres :
L’encodage qui est la phase d’apprentissage. Elle est liée à votre état émotionnel et à votre degré d’attention.
Le stockage qui correspond au moment où le cerveau range l’information, comme un cd que l’on grave, étiquette puis classe.
La récupération qui consiste à retrouver l’information enregistrée et à la restituer.
Voici 10 astuces qui vous permettront d'améliorer votre mémoire :
10- Pensez Positif
9- Soyez Curieux
8- Lisez un Livre
7- Faites des Liens
6- Faites du Tri
5- Faites quelque chose de nouveau
4- Jouez & Amusez-vous !
3- Entraînez Votre Mémoire
2- Mangez Sainement
1- Obtenir un Sommeil de Bonne Nuit
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Music: Beyond Jupiter
par Ivan Chew
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