《了不起的我》全书 陈海贤 | 心理学 | 成功学 |有声书 | 听书
《了不起的我》全书 陈海贤 | 心理学 | 成功学 |有声书 | 听书
#心理学#成功学#听书#有声书
内容简介 · · · · · ·
如何养成一个新习惯？
如何让心智变得更成熟？
如何拥有高质量的关系？
如何走出人生的艰难时刻？
不同的人生阶段，有什么不同的使命？
……
破解这些难题，心理学能够提供很多有用的线索。
陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发，给你一套实现人生突破的系统方法。
书里不打鸡血，不灌鸡汤，而是提供一系列改变与发展的实用工具，直击人生的种种问题。帮你创造更满意的人生，成就了不起的自己。
00:00:00 1、改变，你一直都有选择
00:09:52 2、改变本质：如何创造新经验？
00:21:55 3、心理舒适区： 如何识别改变的障碍？
00:34:00 4、心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？
00:44:40 5、检验人生假设：如何看清限制自己的规则？
00:56:43 6、小步子原理：如何走出改变的第一步？
01:08:45 7、“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？
01:20:53 8、情感触发原理：如何让改变自然发生？
01:33:06 9、第二序列改变：如何区分有效与无效的改变？
01:47:22 10、认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维
01:58:12 11、僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？
02:09:43 12、突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？
02:22:29 13、对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？
02:34:31 14、对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？
02:47:10 15、绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？
03:00:20 16、与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？
03:12:41 17、创造性思维：行动的张力从哪里来？
03:24:48 18、WOOP思维：张力如何变成行动力？
03:37:27 19、控制两分法：如何找到烦恼的根源？
03:48:29 20、正念思维：如何活得不焦虑？
04:01:48 21、思维弹性：思维是如何进化的？
04:14:35 22、关系中的自我：从个体视角到关系视角
04:27:48 23、关系中的角色：关系如何塑造自我？
04:39:56 24、关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？
04:52:46 25、关系的互补：系统如何塑造你我？
05:05:34 26、不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？
05:17:52 27、关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”
05:29:32 28、都是你的错：我们为什么要相互指责？
05:42:11 29、都是我的错：如何突破关系中的自责？
05:55:12 30、关系的纠缠：亲密关系如何伤害人
06:06:40 31、课题分离：如何拥有高质量的关系？
06:19:00 32、非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？
06:32:01 33、通向新关系：关系是如何进化的？
06:45:05 34、转折期：为什么逆境是人生的新机会？
06:57:51 35、结束：如何与旧自我脱离？
07:10:39 36、迷茫：如何孕育新自我？
07:22:28 37、重生：如何重建全新的自己？
07:34:55 38、职业转变：如何应对工作变动和职业转型？
07:48:03 39、关系转变：如何处理关系中的失去？
08:00:59 40、转折期选择：依据经济模型，还是心理模型？
08:13:40 41、创伤后成长：如何重建意义感？
08:26:06 42、人生故事：如何赋予经历意义？
08:38:50 43、英雄之旅：自我是如何进化的？
08:52:04 44、青春期使命：如何确立身份认同？
09:06:22 45、成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？
09:19:33 46、成年早期使命（二）：如何建立职业认同？
09:32:11 47、中年期使命（一）：如何塑造下一代？
09:44:33 48、中年期使命（二）：如何传承人生经验？
09:57:40 49、晚年期使命：如何整合自己的人生？
10:09:17 50、自我发展：一条不断延伸的路
背景音乐：
Kevin MacLeod的Meditation Impromptu 03根据知识共享署名 4.0许可授权用户使用。 https://creativecommons.org/licenses/...
来源： http://incompetech.com/music/royalty-...
音乐人： http://incompetech.com/