Смотрите дополнительные материалы по ссылке - там выкройка и таблица с размерами. А на видео - пояснения почему и зачем именно так.
Как пользоваться таблицей:
делаете к себе копию (чтобы можно было редактировать)
вводите в зеленые поля свой рост и обхват
берете размеры для выкроек (округляются до целого сантиметра) из синего столбца
https://docs.google.com/spreadsheets/...