[особистий подкаст]. мріємо і не робимо - чому? перфекціонізм і вправи його подолання.
дякую за перегляд, збогачуємо український
контент, культуру та тримаємось разом!
у відео я розповідаю про особистий аналіз
моєї прокрастинації з ціллю допомогти
комусь із подібною проблемою. у мене це
виявились перфекціонізм із завищеними
стандартами та страх допустити помилку
чи зробити не якісний продукт. само відео
є моїм власним викликом - забити на
виправдання і зробити неідеально, але
зробити(!!!). перелічені завдання з відео у
коментарі для зручності моїй аудиторії. ♡
зручна навігація по відео:
00:00 - початок
03:45 - моя історія про перфекціонізм
07:11 - що не так з перфекціонізмом?
09:10 - перфекціонізм = прокрастинація?
12:08 - завдання no.1
14:14 - чому не робити складніше, ніж робити
14:44 - якби я почав раніше...
17:45 - історія з дитинства, яка вплинула на "якби"
20:00 - ще трохи історій про "усе вчасно і так, як треба"
23:40 - порада: розібрати причини чому не раніше
28:28 - найстрашніший критик себе - це ти
30:49 - завдання no.2 "для критиків"
35:21 - про атрибуції
36:52 - мій досвід і помилкові думки
38:16 - відчепіться від себе
39:51 - "недостатньо"
40:14 - та сама мить не настає? патерни поведінки
42:50 - пробачення і аналіз
43:28 - це необхідно сказати
45:07 - але саморефлексія теж корисна і потрібна
45:53 - важливий інсайт
46:00 - закінчення
♡ для своїх: ♡
i n s t - l i f e: / dovzhenkolyana
i n s t - p h: / ph_dovzhenko
y o u t u b e - 2:
/ @dovzhenkolyana
t i k t o k - t a l k i n g: / svit_lyne
t i k t o k - a e s t h e t i c: / dovzhenkolyana
t i k t o k - p h o t o: / ph_dovzhenko
як і було сказано у відео, я не психологиня - лише
ділюсь власним досвідом, знаннями і думками на
внутрішні психологічні загони. і мрію, що комусь
це також допоможе зі своїми переживаннями.
це відео, як подкаст - можна ставити на фон для
рутинних справ і покращення буднів.