วิธีสร้างนิสัยเปลี่ยนชีวิต (ที่ทำได้จริง)
“ชีวิตเปลี่ยนได้ด้วยนิสัย” ถ้าประโยคนี้เป็นจริง การเปลี่ยนนิสัยของผม ก็เท่ากับการเปลี่ยนชีวิตของผมเช่นกัน แน่นอนคำว่า “เปลี่ยนนิสัย” ไม่ใช่สิ่งที่ยากที่จะเข้าใจ แต่มันเป็นสิ่งที่ไม่ง่ายในการลงมือทำ ดังนั้นวันนี้ผมมีวิธีที่จะทำให้การเปลี่ยนนิสัยไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
The Lazy Monday: https://meepoohman.beehiiv.com
Instagram: / mpm.stories
TikTok: / meepoohman
Facebook: / heymeepoohman
References
Atomic Habits Book
Naval’s Twitter: / naval
Alex Hormozi’s Twitter: / alexhormozi
Timestamps
00:00 วิธีสร้างนิสัยเปลี่ยนชีวิต
00:28 1/ Standardize vs. Optimize
01:31 2/ นิสัยตั้งต้น
01:49 3/ ก้าวทีละก้าว
02:06 4/ Burn Out
02:59 5/ รักในสิ่งที่ทำ
03:40 6/ ทำจริง
04:06 7/ Progressive Overload
04:45 8/ หนักกว่า = ดีกว่า?
05:29 9/ Habit Loops
06:07 10/ 5-Minute Running