12 MIN GORILLA WORKOUT | HOME WORKOUT
🔥Это тренировка настоящей гориллы! 🦍Всего 12 минут заставят Вас сжечь много калорий, а так же позволит повысить Вашу силу! Поехали!
Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about
Спасибо Вам большое!
Детали тренировки: ⠀
⠀
1.Продолжительность: 12 мин ⠀
2.Время работы: 40 сек ⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⠀
5.Уровень: Высокий ⠀
⠀
Упражнения: ⠀
⠀
1.Походка гориллы
2.Отжимание + касание носка
3.Медвежья походка
4.Скрутки сидя
5.Прыжки гориллы в стороны
6.Спайдер
7.Скалолаз
8.Планка/медвежья планка
9.Приседания гориллы
10.Пружинка
11.Отжимания с поворотом
12.Прыжки гориллы вперед/назад
Стань лучше! ⠀
⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀⠀
⠀
⠀
🔥 This is the training of a real gorilla! 🦍 Just 12 minutes will make you burn a lot of calories, as well as increase your endurance! Let's go!
⠀
Training Details: ⠀⠀
⠀⠀
1. Duration: 12 min⠀⠀
2. Work: 40 sec ⠀⠀
3. Rest: 20 sec ⠀⠀
4. Equipment: No equipment ⠀
5. Level: High ⠀
⠀⠀
⠀
Exercise: ⠀⠀
⠀⠀
1.Gorilla walk
2.Push up + toe tap
3.Bear crawl
4.Sit through
5.Side gorilla jumps
6.Spider crunches
7.Mountain climbers
8.Plank to bear plank
9.Squats gorilla
10.Plank tucks
11.Twists push ups
12.Front/ Back gorilla jumps
⠀⠀
Get better! ⠀⠀
⠀⠀
👍🏻LIKE if you want more new workout.⠀⠀
⠀⠀
💬COMMENT to let us know what other videos you want to see. ⠀⠀
⠀⠀
🔔SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout. ⠀⠀
#homeworkout #workoutathome #gorillaworkout
#noequipmentworkout #прессдома #abs #hiit #fatburn #plank #fatloss #fullbodyworkout