Как быстро приготовить
Добро пожаловать на канал «Разум Тело и Еда»
Ленивая готовка полезных блюд часть 4
И да, запомните, скорость приготовления никак не может зависеть от уровня пользы ингредиентов. Есть сложные и замороченные как здоровые, так и не здоровые блюда, есть быстрые и простые блюда как здоровые так и не здоровые. Так что убирайте эту установку. Единственное что есть-это желание или нежелание вести здоровый образ жизни. И когда это желание есть, то остается всего лишь выстроить систему, работать по ней и достигать желаемых результатов 😉💪🏽
У меня было не просто желание, у меня была жизненная необходимость выстроить эту систему.
Возвращаюсь к рецепту: этот вариант отлично подходит в дорогу/на работу и просто для супер занятых людей (можно заготавливать такие баночки на 2 дня вперед и хранить в холодильнике)
Весь смысл таких заготовок-это собрать все-все заранее в контейнер и использовать по надобности
Собирать такие боулы можно по вкусу, но самое главное здесь соус🤤без него получится просто сухая «каша».
Их также мы делаем по вкусу из натуральных ингредиентов. Здесь у меня:
-тахина (кунжутная паста, делаю сама, как и другие пасты (см. закрем сторис «пасты🌰»)1/2 стакана
-чеснок 2 зубчика
-масло оливковое или кунжутное 2 ст л
-сок лимона 1/4 стакана
-соль по вкусу
-горчица 1 ч л
-мед (по желанию) 1ч л
-вода 1/4 стакана
Все смешать до однородности и использовать по назначению (для боула я взяла примерно 2 ст л)
Для боула берем в одинаковом объеме:
-киноа (у меня смесь черная и белая)
-лук красный
-красный перец
-горошек (не консервированный, свежий‼️брала в заморозке)
-протушенные шампиньоны
-зелень листовая
-черри
Овощи предварительно режем на комфортные слайсы/кубики/половинки
Отправляем все в контейнер, как показано на видео, перед подачей тщательно перемешиваем. Приятного аппетита ❤️
Жизнь не меняется, если ее не менять. Подписывайтесь на мой YouTube-канал «Разум Тело и Еда»
Более 100 рецептов НЕПУСТОЙ еды без химии с максимумом нутриентов в составе, программы очищения и ментальные практики Вы сможете найти на моей онлайн платформе
https://irinama.online
Мои социальные сети:
https://t.me/razumteloeda
/ irinama.health
https://vk.com/nepustayaeda
Нет волшебных таблеток!
Ваша красота, молодость и здоровье идут изнутри!
Ирина Макарова - коуч здорового образа жизни!
#shorts