Ссылка на платформу:

Бицепс W - образным грифом, сидя через Джиронду

Бицепс гантелью, сидя через Джиронду

Бицепс - молоток гантелью, сидя через Джиронду

HELFER Новый инструмент 2024. Обучай и тренируй на всех языках мира.

Классическая становая тяга.

Тяга штанги в наклоне узким хватом.

Румынская становая тяга.

Ставь + и мы расскажем вам на бесплатной встрече.

Платформа для онлайн тренера HELFER - 2024.

HELFER online coach platform - 2024.

Тяга блока к груди, с верхнего блока

Тяга горизонтального блока к животу, подхватом, горизонтальной ручкой

Подтягивания на турнике.

Тяга в блоке к подбородку, револьверной ручкой

Плечи - жим штанги стоя с груди

Бицепс гантелью "21".

Тяга штанги в наклоне широким хватом.

Тяга "Сумо" штангой.

Лови бесплатное приложение тренера: https://helfer.coach/

Выполняем третий замок. Вытяжение шеи сзади с движением челюстью.

Ссылка на платформу: http://helfer.coach

Разгибатель ног сидя поочередно с резинкой

Жим в машине Смитта узким хватом

Сведение лопаток с напряжением широчайшей и ромбовидных мышц.