Утренняя зарядка: гимнастика+хатха йога
Германия. Гостевое пребывание с интенсивной исследовательской программой. 5 дней в неделю библиотека по 8 часов. Физическая нагрузка нужна как воздух. Как я выхожу из положения: утренняя зарядка+раз или два в неделю бассейн+ 2 раза в нед. большая прогулка или пробежка.
Сладости (моя слабость)- по утрам в разумных пределах вместе с нормальной едой типа каши или творога, в обед- немного при желании (в случае если поела нормальной еды: белок и овощи).