[GUIDE D'EXERCICE] Cage Smith Marcy SM-4033
Dans cette vidéo, nous vous montrons quelques-uns des exercices que vous pouvez faire avec votre Smith Marcy SM-4033 Multistation. Cette machine vous permettra d'entraîner tout votre corps grâce à ses nombreux équipements d'exercice intégrés dans UNE MACHINE.
Il est très polyvalent et dispose d'accessoires inclus afin que vous puissiez avoir une infinité d'options dans vos séances d'entraînement.
Guide d'utilisation :
0:00 Intro
0:11 Exercices pour le haut du corps
0:15 Triceps
0:23 Traction faciale
0:30 Deltoïdes unilatéraux à la poulie basse
0:37 Levée de l'épaule avant à la poulie basse
0:45 Presse militaire debout
0:53 Rowing avec poulie basse en position debout
1:00 Traction du menton sur poulie basse
1:08 Rameur inversé assis sur poulie basse
1:15 Relevé du buste
1:21 Levées de genoux
1:27 Rowing guidé avec Smith Barbell
1:34 Flexion unilatérale à la poulie basse
1:42 Flexion des biceps avec haltère
1:50 Flexion des biceps avec haltères
1:58 Développé couché sur Smith
2:05 Développé couché incliné sur Smith
2:11 Contrat bilatéral
2:18 Traverse pectorale à la poulie
2:27 Exercices d'extension à plusieurs poignées
2:33 Exercices pour le bas du corps
2:37 Montée en montagne
2:44 Adducteurs à la poulie basse
2:51 Coup de pied de fessier à la poulie basse
2:58 Enjambées
3:06 Squats
3:14 Exercices sur les mines
3:18 Rameur unilatéral
3:24 Levée de terre roumaine
3:30 Fin
Tout ce dont vous avez besoin dans une seule machine, qu'attendez-vous pour vous équiper et faire passer votre entraînement au niveau supérieur ? 😏
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