Cómo hacer una sentadilla frontal, ejercicio TOP 9
La sentadilla frontal trabaja principalmente los cuádriceps, los músculos de la parte frontal del muslo. También involucra otros músculos como:
Femorales: Parte posterior del muslo.
Glúteos: Músculos de las nalgas.
Aductores: Músculos internos del muslo.
Espalda alta: Para mantener una postura correcta.
Core: Zona abdominal para estabilizar el cuerpo.
Beneficios de la sentadilla frontal:
Mayor desarrollo muscular de los cuádriceps.
Mejora la fuerza y el rendimiento en otros ejercicios.
Aumenta la estabilidad y el equilibrio.
Perfecta para atletas que realizan levantamientos de pesas olímpicas.
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