Прыжковые упражнения с платформой
Ни для кого не секрет, что для игры в бадминтон нужна хорошая физическая подготовка. Каждая тренировка включает в себя помимо упражнений с воланом еще передвижения по площадке, общую и специальную физическую подготовку. В каждой игре мы совершаем множество движений, начиная с небольших прыжочков в центре площадки, а также выполняя разнолик, блоки, выход на сетку или в другие зоны площадки.
Сегодня разберем несколько прыжковых упражнений с использованием платформы.
0:42 Первое упражнение — запрыгивание на платформу двумя ногами.
1:03 Второе упражнение — смена ног.
1:32 Третье упражнение — прыжки из стороны в сторону со сменой ног.
1:54 Четвертое упражнение — выпрыгивание вверх на одной ноге.
2:27 Пятое упражнение — выпрыгивание вверх на одной ноге сбоку от платформы.
2:49 Шестое упражнение — запрыгивание на платформу.
3:11 Седьмое упражнение — делаем касание пятками в воздухе и приземляемся в исходное положение.
3:30 Восьмое упражнение — разворот на 180 градусов.
4:05 Девятое упражнение — запрыгивание на платформу.
В конце видео рекомендации по выполнению упражнений.
Подписывайтесь на канал! Следите за новыми видео 👍
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте - https://vk.com/terball_bd
Instagram - / tmbadminton
Facebook - / terball.ru
Яндекс.Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5c3db3fce981...