Кумбхакасана или Планка
Базовая асана на укрепление мышц рук, а также грудного отдела. Тренирует баланс и выносливость. Является первой ступенью для освоения более сложных 😉
Все противопоказания и ошибки есть в группе телеграмм канала
https://t.me/svet_yoga
#svetdushi #yogaspb #svetayoga #lanayogaom #кумбхакасана #планка