Como aliviar a dor lombar.
O exercício de extensão é muito necessário para para alívio da dor lombar.
Na yoga este exercício é conhecido como posição da serpente e também utilizado na fisioterapia como exercício de Mackenzie.
Sua execução é importante para a prevenção e o tratamento das dores lombares.
Execute de forma lenta e respeitando o seu limite de extensão. LEMBRE-SE: Se o exercícios aumentar os sintomas interrompa imediatamente.
Obs. Sempre importante buscar uma avaliação presencial para entender o porque está sentindo dor e as formas mais adequadas para tratamento.