Comment prendre du muscle quand on est débutant ? GUIDE COMPLET
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Vidéo sur la perte de gras et deficit calorique : • Comment VRAIMENT perdre le gras du ventre ...
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Musiques :
♪ (no copyright music) lofi type beat 'Dolphin mafia' free vlog music
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Toutes les sources sont issu de mes précédentes vidéo :
• Comment VRAIMENT perdre le gras du ventre ...
• Comment utiliser les protéines pour dévelo...
• À quel point faut-il s'entrainer DURE pour...
• Combien de séries par muscle ? Quel volume...
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TIMESTAMPS:
0:00 - Introduction
0:26 - Routine / Programme
01:22 - Combien de séries ?
02:22 - Combien de répétitions ?
03:30 - Faut-il s'entrainer à l'echec ?
04:53 - Exercices
08:20 - Comment evoluer sur les exercices ?
10:07 - Quand changer d'exercice ?
10:59 - Nutrition : surplus ou déficit calorique ?
12:57 - Nutrition : Proteine
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Montage vidéo : Vlad (je fais au mieux :o )
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A propos de moi :
Je suis un entraineur et éducateur dans le monde du sport. Venant des sports de force (haltérophilie et force athlétique) je me suis par la suite spécialisé dans l’hypertrophie.
Je partage mes connaissances acquises grâce à mes études universitaires, mes recherches et mon expérience sur le terrain avec d’autres passionnés par la science de la construction musculaire et de la perte de graisse.
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Avis de non-responsabilité : Vlad n'est ni un médecin ni un professionnel de la santé. Consultez toujours un médecin avant de commencer tout programme d'exercice. L'utilisation de ces informations est strictement à vos propres risques. Vlad n'assumera aucune responsabilité pour les pertes ou dommages directs ou indirects pouvant résulter de l'utilisation des informations contenues dans cette vidéo, y compris, mais sans s'y limiter, les pertes économiques, les blessures, les maladies ou les décès.