Десерт на 44 г белка
44 г белка
18 г углеводов
15 г жиров
Не на 100 г, а на все, что получится из указанных ингредиентов. Для меня это как раз 1 порция )))
Творог мягкий 5% - 170 г
Протеин - 32 г
Яйцо - 1
Банан мини (можно и без него)
Разрыхлитель
Все смешать блендером, разлить по формам (1-2 формы). Выпекать в микроволновке на максимальной мощности 2 минуты.