Как я вернула тишину в свою жизнь
Привет! Меня зовут Айсулу, мне 22 года, живу в Казахстане.
—————————————————
00:00 — Вступление
01:23 — Почему я стала зависима от фонового шума
04:26 — Действия для того, чтобы вернуть тишину в свою жизнь
04:49 — Постепенный отказ от фонового шума
05:49 — Создание тихих зон
07:08 — Есть в тишине
08:44 — Отвыкать от многозадачности
10:03 — Заниматься спортом без наушников
10:35 — Важное уточнение
11:53 — Самое главное открытие
12:44 — Многозадачность мне не помогает
14:00 — В каких случаях я не отказалась от фонового шума
15:13 — Тишина меня больше не напрягает
16:19 — Заключение
—————————————————
Мой инстаграм: / oh_hi_aisulu
🫂💕