Питание. Правильный завтрак
Елена, 35 лет. Пришла в полном отчаянии.
"я просто не понимаю, что делаю не так.
Уже полгода я питаюсь правильно: считаю калории, полностью отказалась от сахара и сладостей, заменив их фруктами и овощами.
Я ем только натуральные продукты, никакого фастфуда или полуфабрикатов.
Занимаюсь спортом, хожу в зал 3 раза в неделю на групповые занятия или кардио.
Я все делаю правильно, питаюсь 'чисто' и полезно.
И что в итоге?
Вес стоит на месте.
Я в тупике и уже не знаю, что еще можно сделать!"
📝 Изучив дневник питания, я заметила, что основные приемы пищи были в норме.
Но вот что выяснилось при более детальном разборе:
🍵 "А что насчет перекусов?" - спросила я.
Елена удивилась:
"Ну, я иногда пью чай с пастилой или финиками, но это же мелочи...Я их даже не записываю."
💡Вот оно!
Эти "полезные" сладости к чаю, которые казались Елене незначительными (а мы же все преуменьшаем съеденное, особенно если оно ПэПэ), на самом деле были главной проблемой отсутствия результата.
Вес стоял.
Елена начала учитывать перекусы и всё.
Вес стал уходить.
Иногда результат = простое решение.
👥 История Елены - это лишь один из множества случаев в моей практике.
На самом деле причин, по которым люди не могут достичь желаемого веса, гораздо больше.
И если ты сейчас в поиске этих причин...
И хочешь получить систему, которая гарантированно доводит до результата (сбросить/набрать вес) без постоянного подсчёта калорий и однотипной пищи (курогрудка, как эталон)...
Записывайся на занятия ☘️