מינימום עבודה, מכסימום כוח: ביטוח הבריאות האמיתי
בסרטון זה אראה לכם את המתכון האישי שלי לאימון כוח קצר ויעיל, ששומר ומשפר את כל קבוצות השרירים המרכזיות שלנו, במינימום זמן, ומכסימום תועלת.
המשקולות בהן אני משתמש (עם הנחה קטנה לעוקביי היקרים)
הסט האדום, 32 קילו בכל צד: https://track.affiracle.com/s/fSMr9c
הסט הוורוד, 20 קילו בכל צד: https://track.affiracle.com/s/wCzy2D
ספת כושר, למי שמעוניין: https://track.affiracle.com/s/xnk9Gp