¿CÓMO CRECER TUS GLÚTEOS? / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO

Опубликовано: 07 Апрель 2026
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📚 Andrés Vázquez - Ingeniero en nanotecnología. Entrenador certificado NABBA. Culturista natural WNBF.

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📚 Andrés Vázquez - Ingeniero en nanotecnología. Entrenador certificado NABBA. Culturista natural WNBF.

Referencias científicas:

-Contreras B. (2016) "A Comparison of Gluteus Maximus, Biceps Femoris, and Vastus Lateralis Electromyography Amplitude in the Parallel, Full, and Front Squat Variations in Resistance-Trained Females"., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

-Escamilla RF (2002), "An electromyographic analysis of sumo and conventional style deadlifts". https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

-Paoli A. (2009) "The effect of stance width on the electromyographical activity of eight superficial thigh muscles during back squat with different bar loads." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

-Worrell TW. (2001). "Influence of joint position on electromyographic and torque generation during maximal voluntary isometric contractions of the hamstrings and gluteus maximus muscles." https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
-
"Gluteus Maximus" https://www.strengthandconditioningre...
-Marchante, David. Powerexplosive : entrenamiento eficiente : explota tus límites. Alcoi: Luhu, 2015. Print.
-http://suppversity.blogspot.mx/2011/0...
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