Voilà à quoi ressemble le vrai échec musculaire (séance pecs)
Vous n’êtes pas à l’échec musculaire si vos reps ne ressemblent pas à ça… Aujourd’hui, on fait une séance pectoraux full hypertrophie avec Vincent, qui a une technique d’exécution irréprochable.
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Voilà le récap de la séance pecs :
Chest press décliné : 4 séries x 12 reps
Développé semi incliné aux haltères : 4 séries x 10 reps
Ecartés aux haltères sur banc : 4 séries x 8 reps
Ecartés poulie unilatéral : 4 séries x 8 reps
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