Ejercicios contra el dolor brazos
Si pasas mucho tiempo sentada en el ordenador, es probable que la postura mantenida durante largo rato te pase factura en forma de dolor de cuello, espalda alta, brazos y lumbares. En este post, el segundo de una serie de 4, te enseñamos unos ejercicios sencillos para realizar en esas jornadas de trabajo al ordenador centrados en la zona de la espalda alta (dorsales y escápula) y los brazos (hombros y tríceps). Lo ideal es que cada hora que permanezcas sentada en la misma postura hagas una pausa breve de un par de minutos y los realices, de manera pausada y acompañando los movimientos con la respiración. Más información en #FitPacientes: https://fitpacientes.blogspot.com.es/