Мышцы тяжелее жира - правда?
Так что же на самом деле весит больше? Ответ удивит многих: килограмм мышц весит столько же, сколько килограмм жира. Вопрос в том, сколько места они занимают в нашем теле. Сравним: 1 кг мышечной ткани занимает около 900 мл, в то время как 1 кг жира "растягивается" до 1,111 мл. Да, вы не ослышались – жир занимает на 23% больше места, чем мышцы того же веса!
Почему это так важно для нас? Потому что это объясняет, почему, занимаясь силовыми тренировками и преобразуя жир в мышцы, вы можете не заметить большой разницы на весах, но заметите значительные изменения в зеркале и в том, как на вас сидит одежда.