Тест Купера (силовая выносливость), Алтай, г. Тияхта 1900м. УТЦ Семинский перевал. Август 2020.
Модифицированный тест Купера на силовую выносливость (без берпиподобного упражнения, которое не рекомендуется делать на скорость)
Итого - 3 упражнения (пресс, отжимания, разножка) * 10 раз каждое * 4 подхода.
Упражнения выполняются без перерыва в максимальном темпе.
Рекомендую!
Делайте регулярно (даже не обязательно быстро, но желательно не в меньшем объеме) и вы будете в прекрасной физической форме!