Улучшаем апломб (устойчивость) и укрепляем голеностопный сустав. Координация и баланс
Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на https://boosty.to/liza.training ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще!
Сегодня урок для тех, кто хочет улучшить свою устойчивость в упражнениях у станка и на середине, а также для всех, кто часто подворачивает ноги при шаге, беге или прыжке. Во всех этих случаях связки голеностопного сустава недостаточно сильны, чтобы удержать вес тела, и глубокие мышцы корпуса также не поддерживают ваш вес. Давайте попробуем укрепить суставы и связки!
Ну а если вы впервые видите мой канал, то не спешите и сначала ознакомьтесь с основными принципами классического танца поэтапно, а затем переходите к полноценному уроку. Разбор всех упражнений вы найдете в плейлистах:
Как подготовиться к уроку балет
• Балет - с чего начать?
Балет. Уровень 1
• Балет. Уровень 1 (начинающие)
Балет. Уровень 2
• Балет. Уровень 2.1 (продолжающие)
И не забывайте, что если вам что-то непонятно, или у вас что-то не получается, то всегда лучше записаться на индивидуальное онлайн занятие прямо здесь в комментариях или написать мне в директ в инстаграм: https://www.instagram.com/liza.traini...
Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке.
Уже 6 лет я преподаю и помогаю своим ученикам достигать максимальных результатов, грамотно используя возможности тела.
На своём канале я показываю, как последовательно, шаг за шагом, освоить классический танец (балет), а также раскрываю секретные упражнения танцовщиков для поддержания формы, растяжки и баланса.
Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на https://boosty.to/liza.training !
Ещё больше полезной информации в
Инстаграм https://www.instagram.com/liza.traini...
И телеграм t.me/liza_training
Также я провожу занятия онлайн.
Вы можете записаться ко мне на урок, написав мне в директ в инстаграм или в телеграм канале.
1 онлайн занятие - 900 рублей
Занятие длится 1 час. Я подбираю программу и упражнения специально под ваши цели!