ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #30
Здравствуйте, дорогие друзья!
В этом видео смотрите мой рацион питания как нутрициолога и покажу свои полезные тарелочки.
Утром стакан воды на тощак - это моя привычка, советую это делать всем, лучше даже стакан тёплой воды. Утренний прием теплой воды способствует выведению токсинов из организма, что способствует общей очистке и поддержанию здоровья. Теплая вода может помочь активизировать обмен веществ и улучшить пищеварение.
00:41 Завтрак: Овсянка замоченная на кокосовом молоке с семенами Чиа, пчелиной пыльцой, макой перуанской, орехами пекан, тыквенными семенами, черникой и кокосовой стружкой.
Кофе на кокосовом молоке.
Редкие ингредиенты:
семена Чиа ( https://iherb.co/vA2B4BD )*
порошок мака ( https://iherb.co/kRHzJMt )*
Купон на скидку 5-10% iHerb: HQZ253
02:46 Пробежка на гору 45 мин (4 км) + приседания - 30 раз.
Как правильно делать приседания:
• 100 ПРИСЕДАНИЙ В ДЕНЬ для красивых но...
03:15 Обед: лепешка из батата с рукколой, яйцами пашот и Фетой из козьего молока.
Как сварить идеальное яйцо пашот: • КАК ПРИГОТОВИТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ЯЙЦО ПАШОТ ...
06:29 Ужин: Запечённое куриное филе с цуккини, тыквой, зеленью и авокадо.
♡♡♡Спасибо за просмотр!!!♡♡♡
****************************
По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: [email protected]
Мой сайт: https://geniyaignatova.com/
Мой Instagram: / geniya_ignatova
Подписывайтесь на мой канал ♡ / @evgeniyaignatova ♡