День 38 / 42. -7,5 кг. План питания 1515 ккал. Тренировка на все тело.
День №38/42: Как я худею на 10 кг за 42 дня (6 недель) 🏋️♂️✨
📅 Заказать персональное ведение до результата у меня здесь:
👉 https://lp.dreamtelo.ru
📲 Скачать приложение для похудения DREAMTELO:
👉 https://taplink.cc/dreamtelo
******************************************
🍽️ План питания на день: 1515 ккал 🍽️
ЗАВТРАК 🥐:
Банан 120г, персик 60г, кофе с молоком 200мл, капучино 200мл, шпинат с яйцом 250г, персик 120г
ПЕРЕКУС 🍌:
Протеиновое печенье 1шт
ОБЕД 🍲:
Вермишелевый суп 290г, ржаные хлебцы 20г, соус 10г, ветчина из индейки 90г, кофе с молоком 200мл, пастила беленькая 50г
ПОЛДНИК 🍐:
Груша 130г, яблоко 120г
УЖИН 🍗:
Куриные сердечки в сметанном соусе 150г, ржаные хлебцы 20г, кофе с молоком 200мл
******************************************
#похудеть #похудение #сброситькг #сброситьлишнийвес #какубратьживот #какубратьбока
#планпитания
#программатренировок