Без углеводная диета ОПАСНА!
УГЛЕВОДЫ НУЖНЫ НА СНИЖЕНИИ ВЕСА
Если совсем НЕ есть хлеб, картофель, фрукты, каши и даже мучное лучше и быстрее не похудеешь.
А что будет?
Голод, срыв и дефициты.
Если взять пирамиду сбалансированного питания, на которой построены лучшие в Мире диеты, можно жить всю жизнь, эффективно худеть (самый высокий уровень доказательности, входят в протоколы лечения по всему Миру) , то на углеводы в рационе может приходиться 50-60%.
Можно съесть овсянку с утра, просто не добавляйте сахар, будет меньше калорий.
Перекусить фруктами.
К обеду добавить кусок хлеба.
Съесть конфетку, дело лишь в количестве.
И самое главное- отбалансировать эти углеводы другими питальными веществами.
Будет норма белка, жиров, и простых углеводов будет хотеться меньше.
Не будет физического голода- не будет срывов.
А если нет срывов, так процесс снижения веса будет лёгким, интересным и в удовольствие.
✅Сегодня Всемирный День борьбы с ожирением- начнём СНИЖЕНИЕ ВЕСА с чистого листа - подробности в актуальном «Снижение веса».
Мой инстаграм: https://bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: https://bit.ly/RD_Telegram
Ведение и продвижение YouTube-каналов: https://bit.ly/3RyuRoD