5 способов уснуть при БЕССОННИЦЕ! / Из-за чего происходит бессонница и как с этим бороться?
🔥Знакомство со специалистом: https://clck.ru/3DsnXs
💬Телеграм-канал Шмиловича А.А. https://t.me/shmilovich
🌏 Наш сайт https://clck.ru/3EcK6Y
Добро пожаловать на канал «Психиатрия и психология в Клинике доктора Шмиловича «Ре-Альт»!
В этом видео я расскажу о пяти эффективных способах борьбы с бессонницей и о причинах её появления. Вы узнаете, как улучшить качество сна и восстановить свои силы.
Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, как справиться с нарушениями сна, какие упражнения помогут расслабиться перед сном и что делать, если бессонница становится хронической.
Переходите на канал и подписывайтесь! Там вы найдёте выпуски о том, как вылечить депрессию, распознать первые признаки шизофрении и что делать, если ничего не хочется.
А как вы справляетесь с бессонницей? Напишите в комментариях! Поделитесь своим опытом!
0:00 – Вступление
8:36 – Как устроен сон?
2:44 – Есть ли норма сна?
3:35 – Что будет, если мало спать?
8:02 – Бессонница при сильной усталости
9:31 – Способы борьбы с бессонницей
11:50 – Частая причина бессонницы
13:16 – Заключение.
#психиатрия #психиатр #андрейшмилович #бессонница #психическоездоровье #здоровье
✅ Прислушивайтесь к себе, следите за своим ментальным здоровьем и подписывайтесь на канал «Re-Alt» https://bit.ly/podpiska_realt
🔹 ВК https://vk.com/klinikarealt
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»
https://velizhanin.com/?utm_source=yo...