Тренировка для девушек!Красивые руки!
Подписывайтесь на мой Телеграм канал https://t.me/getfit_club ✅
1)жим узким хватом х 20 0:20
2)жим из-за головы широким хватом х20 01:00
3)махи со жгутом перед собой и в стороны х20 01:54
4)французский жим х20 02:57
5)разгибание рук в наклоне х20 +статика 20 сек. 03:30
6)сгибание рук х20 04:39
7)разгибание рук х20 +статика 20 сек. 05:28
Отдельное спасибо за музыку Tony Igy!)
His contacts:
http://tony-igy.promodj.ru/
http://vk.com/tonigy