【情緒管理】如何控制你的暴脾氣？教你10個有效控制憤怒的小妙招，管理好情緒，做情緒的主人！ 10個有效的憤怒管理方法
【情緒管理】如何控制你的暴脾氣？教你10個有效控制憤怒的小妙招，管理好情緒，做情緒的主人！ 10個有效的憤怒管理方法
憤怒是我們用來保護自己的一種方式，在我們的利益或安危受到威脅時，我們就會憤怒，這是我們受到侵害時最本能的反應，包括對我們的自尊、個人邊界、人格、權利和利益等的侵害。當我們感到憤怒的時候，很可能會採取一些激烈的方式去表達自己的憤怒，這不僅會傷害到身邊的人，也會讓自己飽受痛苦。
當你在輔導孩子作業的時候，你是否會因為孩子做不出一些簡單的題而氣急敗？甚至對他大聲吼叫？當你開車在路上遇到隨意加塞搶道不遵守交通規則的司機時，你是否會忍不住罵一句傻逼？我相信很多人都會，哪怕是這個世界上最沉著穩重的人。但是你知道嗎？憤怒不僅會影響你的心情，還會影響你的身體健康。雖然，很多時候，憤怒是無法避免的，但是罵過之後你真的感覺好一些了嗎？答案是：並沒有。耶魯大學的一項研究發現，經常生氣的人更容易生病，憤怒使他們的免疫力降低，得心髒病的概率比普通人要高9%。還有研究表明經常憤怒的人也容易得高血壓和冠狀動脈疾病。經常憤怒對人的身體健康有如此大的傷害，那麼我們應該如何管理自己的憤怒呢？
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