Nie mehr ein PLATEAU im KRAFTTRAINING (Momentum-Strategie)
Warum Momentum im Powerlifting dein Training auf ein neues Level heben kann. Johannes Luckas stärkt damit auch schon Leonidas Arkona für das Bankdrücken und Armdrücken! Urs Kalecinski auch im Bodybuilding!
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00:00 Intro
02:05 Was ist Momentum
02:55 Der Zweck von Momentum und das Problem
05:20 AGWA von Rondel Hunte
06:40 Auf Fortschritt spekulieren?
07:25 Beispiel Trainingsblock
09:33 Die Rückwärtsplanung
10:25 Der „Best Educated Guess“
11:05 Rückwärtsplanung im Beispiel
13:35 RPE’s spielen weiterhin eine Rolle!
15:44 Momentum n den Assistenzlifts?
18:51 Lift für Lift durch den Plan gehen!
20:40 Zusammenfassung