Фитнес Тренировки с малым мячом
Упражнения этой тренировки подойдут для новичков в фитнесе и для тех кто уже занимается несколько лет. Они повышают температуру тела и стимулируют обмен веществ, сердечно-сосудистую систему и дыхание. Кроме того, вы сможете привыкнуть к обращению с круглым спортивным инвентарем.
Упражнения на мобилизацию и растяжку тренируют как функциональность суставов, так и гибкость мышц, сухожилий, связок и суставных капсул, окружающих суставы. Для этого важно ощущать напряжение в теле, принимать расслабленную позу и продолжать легко дышать во время выполнения упражнений. Чтобы сосредоточиться на этой работе с телом, мяч либо просто держим, либо откладывают в сторону. Конечно, вы можете делать известные упражнения и без мяча.
Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом, можно ли Вам заниматься фитнесом.
Подпишитесь на наш чат бот, узнайте наши новинки:
Telegram-bot https://t.me/FitNEWBODY_bot?start=ZGw...
Instagram / fitness_newbody