1. Главная
2. Кузница Спорта

Выполнить 5 серий:
10 жим гири правой рукой
10 жим гири левой рукой
10 тяга к подбородку правой рукой
10 тяга к подбородку левой рукой
10 хайпул с гирей правой рукой
10 хайпул с гирей левой рукой
10 взятий гири на плечо правой
10 взятий гири на плечо левой
Использовал гирю 24кг. Отдых между сериями 1-2 минуты.

Серия должна пройти не прерывно, то есть не опуская гирю на землю, серия должна укладываться в 3 минуты, у меня уходило в среднем 2.30.

Еще больше тренировок и программ вы сможете найти на сайте кузница спорта
https://sportkuznica.com/Programs/

play_arrow

1,359,139

2.1 тыс

00:00:00

Full PLAYBOY Photoshoot Backstage

play_arrow

1,693

7

How to install ATMT Pro in your android phone

play_arrow

236

17

Klaviyo New Update | Shop Pay Option In Signup Form Klaviyo | Email Marketing Tutorials

play_arrow

194

1

MS Word for Beginners | Insert & Delete Rows, Columns, Cells in Tables | MS Word Table Tricks

play_arrow

585,994

14 тыс

Is it possible to complete Minecraft ONLY underwater?

play_arrow

16

1

Tae is attractive af 😭😭

play_arrow

230,166

12 тыс

BPC LOAS 4 Factors that Lead to Loss of Benefit

play_arrow

1,132

26

ОТКРЫЛ НОЖЕВОЙ КЕЙС НА КЕЙС БАТЛ И СДЕЛАЛ ВЫВОД?! ЭТО ЧТО ТАКТИКА ОКУПА НА CASE BATTLE В 2025?!