4 วิธี ลดสะโพกใหญ่ & ทำให้เอวคอด
เพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า ถ้าอยากจะลดสะโพก เพราะมีสะโพกใหญ่ และทำให้มีเอวคอดด้วย โดยเฉพาะสำหรับคนหุ่นทรงกระบอก เราต้องคุมอาหาร และออกกำลังกายยังไง และต้องใช้เวลานานแค่ไหน?
เพราะโดยธรรมชาติแล้ว ร่างกายผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีไขมันที่สะโพกและต้นขามากที่สุด จนอาจจะทำให้เวลาใส่ชุดแล้วติดตรงสะโพก หาเสื้อผ้าใส่ยาก
และเพื่อนๆบางคนก็อาจจะเป็นคนหุ่นตรงทรงกระบอก ไม่มีเอว และส่วนเว้าส่วนโค้ง จนอาจจะทำให้รู้สึกมั่นใจในตัวเองได้
วันนี้ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 4 วิธี ลดสะโพกที่จะช่วยให้เพื่อนๆเริ่มต้นได้ถูก จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ
▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน
▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯
▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%
👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions
สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: https://www.homefittools.com/
Facebook Messenger: https://bit.ly/2W6P48N
LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: https://line.me/ti/p/~@homefittools
หน้าร้าน https://goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *
เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า Waist-to-Hip Ratio หรือ การเอาขนาดรอบเอว (เหนือสะดือ) ÷ ส่วนที่กว้างที่สุดของสะโพก ควรจะอยู่ที่ประมาณ 0.8-0.85 เท่านั้น
เพราะว่าถ้าผู้หญิงมี Waist to Hip Ratio มากกว่านี้ ความเสี่ยงของโรคอ้วน และโรคเรื้อรังต่างๆ ก็จะมีมากขึ้นตามมาด้วย
ต่อมา ไขมันที่ทำให้สะโพกใหญ่ คือ ไขมันใต้ผิวหนัง หรือ Subcutaneous Fat และก็อาจจะเป็นไขมันที่เอาออกยาก หรือดื้อด้านที่สุด ที่เรียกว่า Stubborn fat ด้วย
โดยทั่วไป ผู้หญิงจะสะสมไขมันที่ช่วงที่สะโพก และต้นขาได้ง่ายมากๆ และเพื่อนๆบางคนก็อาจจะสังเกตได้ว่า เวลาเรากินอะไรเข้าไป ไขมันก็จะไปกองกันอยู่ที่สะโพก และต้นขามากที่สุด
ซึ่งการมีไขมันที่สะโพก หน้าท้อง และต้นขาเยอะๆ อาจจะทำให้เพื่อนๆหลายคนไม่มั่นใจ ใส่เสื้อผ้าลำบาก และมันก็อาจจะมีผลต่อสุขภาพโดยรวมได้ด้วย
ดังนั้น การลดไขมันที่สะโพก การมีเอวเอส และก้นเด้งด้วย จะช่วยให้เรารู้สึกดีใจ และภูมิใจในตัวเองมากขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังด้วย โดยเฉพาะโรคหัวใจ และโรคเบาหวาน เป็นต้นครับ
เรามาดูกันต่อครับว่า วิธีลดไขมันที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำ มีอะไรบ้าง
1. ไม่ควรลดไขมันเฉพาะจุด
สิ่งสำคัญที่เพื่อนๆต้องเข้าใจก่อนเลย คือ เราไม่สามารถบังคับให้ร่างกายเรา เผาผลาญไขมันที่สะโพกโดยตรงได้ หรือการลดไขมันเฉพาะจุด ที่เรียกว่า Spot Reduction ไม่ได้ผลจริงครับ
อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3l6LZ4I
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ FREE ครับ
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal (https://lin.ee/oUroe8R)
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa