Техника выполнения упражнения "Жим гантелей стоя"
Ставим правильную технику выполнения упражнений.
Сегодня разбираем упражнение "жим гантелей стоя".
Как правильно выполнять жим гантелей стоя для девушек.
ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:
Ноги на ширине плеч
Гантели хватом сверху на уровне плеч
Ладони повёрнуты вперёд
Сделать вдох
НА СЧЁТ "РАЗ":
Выжать гантели вверх до прямых рук
Сделать выдох
НА СЧЁТ "ДВА":
Вернуться в исходное положение