10 Minuten Po Übungen | Schöne Form und starke Muskeln
Ein schöner Po hat starke Muskeln!
Der Pomuskel, der Glutaeus, wird durch regelmäßiges Training größer und fester und formt so einen schönen Po!
Was es dazu braucht: effektive Po Übungen und ein hartes Po-Workout!
Dieses Po-Training für zu Hause bringt genau das mit.
Fitnesstrainerin Tina zeigt Dir, wie Du in wenigen Minuten mit geeigneten Po-Übungen Deinen Glutaeus zum Brennen bringst, denn genau das ist das Ziel eines wirkungsvollen Po-Workouts!
Ganz am Ende wartet noch eine kleine Herausforderung auf Dich!
Tipp: Versuche jede Übung langsam und kraftvoll durchzuführen, es geht nämlich viel mehr um das Muskelgefühl, als zum Beispiel um die Anzahl der Wiederholungen.
#poübungen #potraining #ergotopia
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:28 Po-Übungen im Stand
2:56 Po-Übungen im 4-Füßlerstand
6:43 Po-Übungen in der Bauch- & Seitenlage
9:45 Po-Übungen in der Rückenlage
11:07 Challenge
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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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