3 movimentos que vão salvar sua coluna lombar. Faça-os toda manhã. (AULA 3 - Terça-feira)
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O conteúdo e acompanhamento completo você encontra em: https://tatimariano.com.br/viversemdor
No vídeo de hoje, demonstro e explico alguns movimentos que devem ser feitos com o intuito de alongar e fortalecer sua musculatura, fazendo com que suas dores sejam aliviadas naturalmente e sua mobilidade e autonomia sejam melhoradas gradativamente.
Praticando estes movimentos diariamente, seguindo a sequência da playlist "Viver Sem Dor" que está disponível aqui no meu canal e também em meu blog https://formulaviversemdor.blogspot.com você terá uma nova vida em poucas semanas!
Caso haja dúvidas ou sugestões, deixe nos comentários aqui embaixo, que será uma honra poder respondê-los.
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Guia prático para aliviar dores nas costas: https://hotm.art/guiapraticovsd
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Gratidão!!