Промёд - боремся со стрессом
Думаю, стресс сейчас испытывают все, независимо от отношения к происходящему в мире. Многие его заедают, недаром в кризисные годы растёт число булочных и пекарен. Но это не лучшим образом отражается на фигуре! Поэтому наши советы, как справляться со стрессом:
Меньше смотрите телевизор, не вступайте в полемику с теми, кто думает иначе чем вы. Вы никого не убедите! Истина в споре не рождается, только вражда, которой сейчас и так слишком много!
Наведите дома порядок! Порядок в доме - порядок в голове, это реально снимает стресс.
Обнимайтесь с мужем, женой, детьми! "Обнимашечный гормон" окситоцин даёт уверенность в себе, чувство счастья, уменьшает стресс и чувство страха.
Больше двигайтесь! Это не только улучшит здоровье, но поможет выработке эндофинов - гормонов радости!
Говорите с собой от 2-го лица! Называя себя по имени, подбадривайте себя, говорите себе слова поддержки!
Благодарите! Просыпаясь каждое утро и засыпая вечером, вспоминайте то, за что вы благодарны Жизни! Благодарность успокаивает части мозга, которые контролируют настроение.
Зажигайте красивые свечи! Если смотреть на огонь в течение нескольких минут, вы почувствуете, как становитесь спокойнее. Практикуйте дома ужин при свечах или просто сделайте более романтичным вечер, используя вместо электрического освещения свечи. Аромат воска добавит тепла и расслабления.
Всем желаем Здоровья, Радости и Любви! ❤ Ваш ПРОМЁД
#стресс #снимаемстресс #свечиизвоска #ужинприсвечах