АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ ( ЭКСТЕНЗИЯ бЕДРА )
ОТВЕДЕНИЕ БЕДРА ВАРИАНТЫ:
ЛЕЖА НА ПОЛУ
СУПЕРМЕН
НА КОЛЕНЕ С ПРЯМОЙ И СОГНУТОЙ НОГОЙ
НА КОЛЕНЕ С ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТОЙ
НА КОЛЕНЕ С ПОДНЯТЫМИ РАЗНОИМЕННЫМИ НОГОЙ И РУКОЙ
НА СКАМЬЕ
НА ТРЕНАЖЕРЕ
#training #womentraning #fitness