Худеем со вторника вместе с психологом. 5 неделя
Сегодня у нас закончилась четвертая неделя похудательного марафона. Целый месяц позади, можно подвести промежуточные итоги.
На первой неделе мы пробовали отказаться от сладкого.
На второй – подсчитывали калорийность пищи и смотрели, достаточно ли белка в рационе.
На третьей неделе – пробовали добавить количество белка до нормы.
На четвертой – старались получше выспаться.
Поделитесь впечатлениями, получилось ли это сделать или есть непреодолимые препятствия, чтобы спать дольше?
На следующую неделю задание: добавить привычку пить больше воды. Не два литра, не литр, а просто плюс одна чашка воды или любого другого напитка на вашем рабочем столе или в сумке. Большинство срывов возникает тогда, когда мы пытаемся сделать все идеально. Плюс чашка жидкости – это не идеально, это просто вода, если захочется пить.