20 Minuten Kraftausdauerzirkel
Eine Minute Arbeiten. Eine Minute Pause
Vorher erwärmen (10 Minuten Schattenboxen)
1. Burpees
2. Squatjumps 180 Grad Drehung
3. Sichelsprung
4. Bärengang
5. Krabbengang
6. Bären und Krabbengang
7. Hinknien Highkick
8. Maikäfer
9. Good Mornings
10. Plank