5 советов для хорошего сна
Сон-важнейшая часть жизни любого человека. Во сне восстанавливаются внутренние ресурсы, проходит усталость, усваивается информация и происходят многие важные процессы в организме. Бессонница нарушает нормальное функционирование человека и влияет на здоровье и течение имеющихся заболеваний. В видеоролике я расскажу вам пять важнейших советов, которые помогут улучшить ваш сон.
Пособие по здоровому сну: https://monecle.com/buy/75332
Мой телеграм: https://t.me/doctorborisov
Мой сайт: https://vertigonet.ru/
Информация обо мне: https://taplink.cc/doctor.borisov
Полезные ролики:
Сколько надо спать: • Норма сна: сколько надо спать? Рекоме...
Как сделать свой сон качественней: • Как сделать свой сон качественней?
Тай-коды:
00:00 вступление
01:05 режим сна
02:00 еда, кофе и зал перед сном
03:05 выработка ритуала отхода ко сну
04:40 не находитесь в постели дольше получаса
06:04 освещенность комнаты для сна
ВНИМАНИЕ! При наличии грубых проблем со сном требуется консультация специалиста, ролик создан для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет медицинскую консультацию.
#сон#бессонница#докторборисов